眠りの質

2022年10月9日

深い眠りは心身の回復力が最も高い状態だそうです。

さらに、記憶の定着、免疫機能の強化、エネルギー補給なども睡眠中に行われるそうですので、過ごしやすい気温の秋は、夏の疲れや暑さによる寝不足をしっかり回復できるよい季節かもしれません。

朝起きてから寝るまでを活動的に過ごせるように、睡眠を大切にしたいものです。